因为打篮球属于全身性运动，可以促进骨骼发育，还可以使肌腱得到伸展，关节得到充分的锻炼，另外儿童青少年打篮球过程跑跳可以刺激生长激素的分泌，所以打篮球可以长高。此外，打篮球还能加速局部血液循环，降低疾病发生的几率，有利于身体健康。打篮球属于剧烈运动，容易造成身体损伤，比如半月板损伤、韧带软骨损伤等，所以在打篮球时注意做好自我防护。
除了合理的运动促进长高以外，还要注意合理搭配饮食，多吃高蛋白、高钙的食物，比如牛奶、瘦肉等，平时要保证充足的睡眠，有助于生长激素的分泌。
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